Dr.CHAO: 戴口罩悶出一堆痘！到底怎麼辦？
自從年初新冠肺炎疫情在全世界各地大爆發後，戴口罩已經成為最近人人必備的隨身物品之一，雖然台灣在防疫工作做得非常完善，最重要的是，一般民眾們，對於自身保護及個人衛生環境都有非常好的概念。相較之下, 許多歐美國家，普遍人民認知只有生病的人才需要戴口罩的觀念，加上政府也沒有相關宣導及應變措施，使得疫情快速散撥擴張。
近日, 許多民眾來趙昭明皮膚科求診時，發現不少人因戴口罩，一整天長時間悶住半邊臉部，造成粉刺痘痘日益增加嚴重。
戴口罩為什麼會長痘痘?
在沒有疫情爆發之前，許多人就有配戴口罩的習慣，但通常只有感冒或是騎車，鼻子過敏，咳嗽，依照個人習慣戴口罩，而配戴的時間通常不會持續非常久，但最近的新冠肺炎疫情，使得民眾不得不一整天長時間配戴，甚至不敢隨便輕易地拿下口罩，也正因如此原因，長痘痘的人比平常多了一些。那到底什麼原因造成口罩痘呢？
1. 水氣濕度增加
因長時間悶在口罩的環境下，隨著呼吸及吐氣,造成口罩內部水氣增加，形成了又濕又熱的小型培養環境，容易使臉部的油脂，汗水分泌後留在臉上，造成原本粉刺變成痘痘，又長出新的粉刺及痘痘。
2. 皮膚表層油水失衡
皮膚表層本來就存在於好菌及壞菌，才能平衡皮膚對抗外來的
3. 口罩長時間磨擦肌膚
由於口罩緊密貼合在皮膚上，長時間磨擦，造成不少人有發炎，紅腫的情形。
口罩材質會造成長痘痘嗎？
雖然全球陷入口罩荒，能買到口罩已經是很幸運的，但政府的配套措施，我們一般民眾都有的口罩配額下，不至於沒有口罩。市面上口罩材質及形狀都非常不一樣，有些人本身就對於口罩的不織布材質過敏，一般人選用的外科口罩，若是從藥局或相關醫療院所取得的，都是有標準合格標章的口罩，雖然一般肌膚的人可能也會因長時間造成臉部發癢過敏，但敏感性肌膚者，若使用到材質粗糙或不親膚的，更容易接觸而過敏，所以透氣性及貼合度就非常重要，但像是高密度的N95口罩，除非進入高危險地區，不然不需要配戴。出入人多聚集的場合，全程配戴固然是我們保護自己該做的，選擇合格，透氣的口罩，適當時機讓肌膚呼吸。
哪些人是口罩痘的高危險群?
1. 油性肌膚的人
2. 濃妝的人
3. 未做好清潔的人
4. 濕疹. 酒糟性皮膚炎. 脂漏性皮膚炎.易過敏體質者
戴口罩好悶，狂長痘痘怎麼辦？
如何做到戴口罩又能改善痘痘肌? 預防口罩痘的小Ｔｉｐｓ
１．徹底清潔乾淨才是根本！
除了勤洗手，避免手部細菌亂摸接觸臉部，回家後的臉部清潔更重要！
由於戴口罩悶了一整天下來，所有肌膚皮脂產生的油汙，因空氣所產生的髒汙，全都堆積殘留在肌膚毛孔內，若沒有徹底清潔乾淨，日復一日的堆積，隔天又繼續戴上口罩，日積月累只會讓膚質狀況越來越糟．
２．紗布. 衛生紙. 口罩套定期更換
自政府口罩實名制以來，大多數人只有正常配給，沒有口罩庫存的情況下，必須一個口罩多天數使用，為了不浪費口罩，又可以多天使用延長口罩的配戴壽命，隨時保持口罩內部乾淨變得很重要，因此，建議大家將衛生紙．紗布等能替換的東西定期更換，原則上建議半天就可以更換乾淨的紗布或衛生紙，若是臉部容易出油，或是容易長痘痘的人，也可以在１－２小時內就更換一次．因為當你沒有做到保持清潔時，皮膚就像一整天悶在不乾淨的毛巾下，要不滋生細菌都不可能，定期更換紗布．衛生紙，減少發炎．敏感的可能性．
３．選擇簡單又清爽的保養品
這段期間所使用的保養品應該選擇更簡單. 更清爽的產品, 白天盡量避免使用較厚的霜類或油脂成分多的保養品, 可以選擇清爽的化妝水替代, 晚上最重要的是徹底清潔, 選擇保濕良好的精華液或乳液, 加強做好保濕, 才能維持好膚質.
４．夜間搭配酸類產品煥膚
白天減少化妝的可能性, 因長時間悶著, 粉刺黑頭比平常增加更多, 晚上徹底清潔後, 可以搭配較溫和的杏仁酸煥膚類的產品, 不但可以改善毛孔問題, 也能解決粉刺.痘肌的困擾.
戴口罩又必須要化妝時該怎麼辦?
必要的場合一定要化妝時, 這時可以避免選擇厚重的底妝, 如果用了較厚重, 油分較高的底妝,不僅彩妝, 油垢,皮脂加上汗水的相混合, 這時口罩又悶蓋住, 只會讓毛孔賭塞.
可以選擇較乾性的底妝, 或是輕透型的, 在口罩內中間店的紗布或衛生紙,也要勤勞更換,
定時將臉部分泌多餘的油脂, 用乾淨的衛生紙按壓擦拭掉, 保持乾燥衛生.
最重要的還是事後的居家清潔, 當然這段期間能盡量避免化妝就先暫停, 也讓肌膚休息.
若已經長痘痘了, 還該戴口罩嗎?
如果原本就已經長痘了, 先按照上述所提醒的進行調整, 減少上妝, 加強保濕,
調整保養品的使用方式及產品選擇, 飲食調整可以避免過於種口味. 辛辣. 甜食. 飲料的食物,
可以選擇較清淡健康的食物.
適時的在人少. 空曠的地方拿下口罩,讓皮膚呼吸, 但為了健康及保護自己也保護他人的權益,
還是要隨時配戴口罩, 清潔管理.
其實, 防疫期間,減少不必要的出門, 不必要的聚會, 待在家裡就能減少戴口罩的機會!
一起挺過這段艱辛的防疫過程吧!
