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火紅的「美白錠」,標榜用吃的就能美白,真的能讓 皮膚變得更白皙嗎?

俗話說「一白遮三醜」,擁有亮白美肌是許多女性畢生致力追求的,而從流行過來的美白錠,打著可以快速變白的功效,更是讓許多愛美女性心癢癢,無不希望靠著吃美白錠來維持白皙膚色。儘管市售美白錠琳瑯滿目,不同廠牌的配方都有些許不同,但主要成分大多為半胱胺酸,搭配傳明酸、維他命C及維他命E。究竟吃美白錠,真的能美白肌膚嗎?

美白錠成分大解析 

● 半胱胺酸:是美白錠最主要的成分,能夠抑制酪胺酸酶合成,減少體內黑色素形成,達到預防皮膚曬黑的效果。若與硒或維生素E一起服用,可將半胱胺酸抗氧化的功效發揮至最大。然而,研究顯示,若血液中半胱胺酸濃度過高,會造成血管狹窄,甚至阻塞,而成人血液中的半胱胺酸濃度也與腦部及心血管疾病有關。因此攝取半胱胺酸時,應注意不要過量。

● 維生素E:一種脂溶性維生素,是最主要的抗氧化劑之一。由於維生素E不溶於水,無法經由尿液排出,因此,代謝不出去的維生素E容易堆積在體內,造成血脂過高、腸胃不適、頭暈、噁心等不適症狀。根據國健署建議,成人每日維生素E攝取量為10~12毫克。

● 傳明酸:具有止血抗發炎的藥理效果,本作為凝血劑,但因可減少前列腺素的釋
放,進而抑制黑色素細胞的生成,防止和改善皮膚色素沉積,因而有一定的美容效
果。但由於本身有消腫的功效,用擦的或點滴注射的方式進入體內,美白效果會比
口服的好。

● 維生素C:皮膚會長斑、變黑,是皮膚中的酪胺酸酶形成黑色素,而維生素C具有
抑制和阻斷酪胺酸酶活性的作用,因此有助於美白。不過,若本身屬於易結石體質
者,建議改從天然食物中攝取維生素C,像是珍珠芭樂、奇異果、柑橘類等水果,
都是維生素C含量很高的食材。

美白錠白天吃會反黑?

網路傳言,美白錠最佳食用時間是晚上,吃飽飯後食用的吸收效果較好,白天吃美白錠的話,容易反黑,是真的嗎?對此,開業皮膚科醫師趙昭明澄清,這只是傳言,因為不論是半胱胺酸、維生素E、傅明酸、還是維生素C,雖然都具有抗氧化的效果,但並沒有光敏感性,因此並不會有反黑的情形。至於愛美女性最關心的美白問題,皮肤专科Dr.CHAO趙昭明醫生強調,美白錠吃進肚子裡,會被腸胃分解掉,一旦沒吃,膚色就會慢慢變回來,所以美白效果有限。若要延長效果,建議食用膠囊,消化時間較長。不過,比起美白錠,Dr.CHAO趙昭明醫生更建議在平時做好防曬,並提醒民眾防曬商品要在接觸陽光前30分鐘塗抹,才能讓防曬產品作用完全,避免膚色不均。飲食上,則可多吃維他命C含量較多珍珠芭樂、奇異果、釋迦、龍眼、台灣土棗、柑橘類、番茄等水果。只要防曬及飲食雙管齊下,就可以達到美白效果,並不需要額外花錢購買美白錠!

出處/ 大家健康雜誌網站,採訪整理/ 蔡沛潔、張郁梵

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