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【Dr.CHAO】黃臉婆欠保養?恐是身體5警訊

一般人聽到「黃臉婆」,會聯想到年紀較長或已婚女性,疏於保養、打扮,或埋頭家務瑣事、工作壓力,整個人顯得蒼老、黯淡無光。

20多歲女性,每到生理期就會嚴重經痛、暈眩、想吐又疲倦,即使大熱天也是手腳冰冷,膚色蠟黃又帶點蒼白。中醫師看診發現,她年紀輕輕卻氣血虛弱,子宮冰寒,血壓也偏低,顯露「黃臉婆」現象。

一般人聽到「黃臉婆」,會聯想到年紀較長或已婚女性,疏於保養、打扮,或埋頭家務瑣事、工作壓力,整個人顯得蒼老、黯淡無光。

不過,中、西醫師可不認為這是「老女人」或「已婚女性」的專有名詞,任何人不論年紀,只要身心狀態不佳,也可能提早步入「黃臉婆」。但只要做好內外調理,不需要花大把時間或鈔票,就能輕鬆找回好氣色!

有一說認為,「黃臉婆」一詞源於早期女性保養品可能含重金屬,雖然美白效果很好,但效果很快就會消失,長期下來反而會色素沉澱、膚色顯得更暗沉。

不過,台灣Dr.CHAO皮膚科醫生趙昭明表示,現在保養品比較沒有這個問題,「黃臉婆」現在大多意味著老化、慵懶或無精打采;中醫師陳玫妃也表示,「黃臉婆」看的其實就是一個人的氣色,也是中醫望診的一環,往往反映了一個人的身體狀況。

● 老化/腎氣虛弱:膚色黯沉、沒有光澤,還可能有肝斑、顴骨斑、細紋,整個人顯得無精打采,都是老化的表徵,趙昭明醫生說。中醫認為,老化、退化是因為腎氣虛弱,可以透過補腎、化瘀、養血,幫助延緩或改善。

● 壓力/肝鬱氣滯:操勞過度、煩惱過多、壓力或緊張,加上熬夜或日夜顛倒,日積月累,也會讓臉色顯得晦暗。中醫會透過疏肝理氣、養肝血的藥材來調理。

不過,「黃臉婆」不見得是肝這個器官出了問題。中醫認為的肝系統是跟情緒壓力、內分泌不佳有關,肝血不足主要影響代謝,使黑色素沉著。

● 上火肝熱:陳玫妃說,壓力和緊張除了讓肝鬱氣滯、出現虛症,也可能造成熱症,皮膚、頭皮容易出油、掉髮、斷裂,下巴冒出成人痘、暗瘡。

● 氣血虛弱:有些女性氣血虛弱、月經不順,生理期時氣色特別差,平常也特別容易疲倦。中醫會採取生理期後調補,使用補養氣血、健脾的藥材。

● 缺乏維他命C、B群:忙碌和熬夜會使膚色黯沉,若缺乏維他命C和B群,會使氣色更差,膚色看起來更不健康。

中醫師提出具體建議,教女性如何擺脫「黃臉婆」。

相對於「黃臉婆」的衰老、暗沉和頹廢,皮膚潤澤、明亮,則反映一個人良好的健康狀態。中、醫師提出具體建議,教女性如何擺脫「黃臉婆」。

1.良好生活型態:包括維持好的腸胃功能,養成每天排泄的習慣,否則排泄不順,體內廢物長期累積,會更易怒、情緒不佳。同時,要有好的睡眠品質,盡量晚上12點以前入睡、早上8點以前起床,睡足7~8小時,並留足夠時間晨間如廁。平常也要避免過度急躁、易怒。

2.營養均衡:攝取足夠的維他命C、B群、瘦肉和豆類。瘦肉和豆類中的氨基酸能夠和維他命C結合,促進膠原蛋白增生,減少皺紋產生。

3.勤保養:要注重臉部和頭髮的清潔保養。挑選適合膚質的臉部清潔用品,洗完後乾淨不乾澀;並做好皮膚保濕,避免水分流失,不至於乾扁、黯淡無光;同時要做好防曬。油性髮質則要勤清洗,避免用太熱的水沖洗、太熱的風吹乾。

4.茶飲:根據自己的情況,平常可以自己在家熬煮茶飲,進行內在調養。

5.面膜:陳玫妃也推薦中藥面膜,自己就能製作,幫助皮膚代謝,清熱活血潤膚。

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